エレガンス ストレッチ いつまでも美しくありたいすべての女性たちへ [DVD]

大人になって、無謀にも未経験からバレエを習い始め、体の硬さをなんとかしようと思い、
購入しました。結論としては買って良かった。

良い点
隅々まで、普段動かすことのない部分までストレッチができるようなプログラムになっているので、終わった後は体が気持ち良いです。
流れるように動きが計算されていることと、それほど難しい動きがないので（ワルツステップ除く）、DVDとともに、慣れれば画面見なくても、先生の声だけ聞いてればスイスイ動ける。続けやすい要因の一つかと。
よしやるぞ！と、気合をいれなくても、寝た姿勢から始められるのもいい。ヨガDVDなどは、この点で、
気合が入らず、なかなかDVDスタートできない。

悪い点
他の方がおっしゃるように、ワルツステップは、全くついていけません。あんな風に動いてみたいのですが…

効果？
三日連続で、寝て姿勢、立って姿勢のプログラムやってみました。
ストレッチなのに、筋肉痛になりました。しかも、驚くことに、今までなったことのない部分が筋肉痛なのです！
例えば、肋骨まわり、太ももの横？、お腹の中のほう？という具合に、具体的にどこと言い難い部分が筋肉痛なのです。
これはつまり、インナーマッスルなのではないでしょうか？笹原さんのコアワークのDVDもでてますが、こちらのストレッチDVDでも十分効いていると思います。

また、股関節の稼働域も、僅かですが良くなったと思います。とはいえ、開脚、スプリッツには遠いですが
続ければ、いつかはできるような気がします。