やせるホルモン分泌! さば缶で健康になる!: みんなの家庭の医学 (GAKKEN HIT MOOK たけしの健康エンターテインメント!みん)
奥薗さんの料理は家庭でよく使う調味料の場合が多く、よく参考にしています。早くて安くて美味しいなら文句なしなのですが、ついつい食べ過ぎるのが難点です。
保存用のサバ缶でダイエットができるのであれば文句なしです！！
ダイエット外来の寝るだけダイエット 「痩せホルモン」を分泌させる睡眠法
非常に読みやすいですが、内容は濃いです。読み終えてからまず部屋の掃除、洗濯、サプリメントの勉強をはじめました。人生が変わりますよ。
「太る脳」改造計画―やせるホルモンでらくらくダイエット!
参考になります
これを読んでこれから頑張ろうと思います。
やるかやらないかは自分次第ですね
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